Cred/sper ca am cunoscut fiecare dintre noi, macar o data in viata, un om SENIN! Ceea ce remarcam la acesti oameni este faptul ca le place cam totul in viata; ei dau impresia ca pot face orice si nu pierd timp si energie plangandu-se sau dorind ca lucrurile sa fi stat altfel. Sunt oameni entuziasti, le place viata! Ei nu au sentimente de vinovatie pentru trecut si nu sunt nelinistiti in ceea ce priveste viitorul.
Cum sa faci sa devii un om senin?
1. Mobilizeaza-te, preia controlul, actioneaza acum! Suntem incontinuu invatati ca fericirea tine de ziua de maine si ca atare este permanent de neatins. Traim intr-o civilizatie care descurajeaza prezentul: Economisiti! Ganditi-va la consecinte! Ganditi-va la ziua de maine! Puneti bani deoparte pentru pensie! Nu mai sacrifica prezentul in favoarea viitorului: ziua de ieri a trecut iar ziua de maine inca nu exista - singura certitudine este prezentul!
Lipsa de mobilitate este un indicator al emotiilor negative. Esti imobilizat atunci cand:
2. Invata sa te iubesti! Iubirea pentru ceilalti este legata direct de masura in care te iubesti pe tine insuti. O definitie a iubirii spune ca aceasta este "Capacitatea de a permite celor de care ne pasa sa fie ceea ce aleg ei pentru ei, fara a le pretinde sa ne indeplineasca noua asteptarile". De indata ce realizezi ca esti bun, nu mai ai nevoie ca altii sa-ti confirme acest lucru, adaptandu-si comportamentul potrivit pretentiilor tale. Daca tu esti sigur pe tine, nu mai doresti si nu mai simti nevoia ca si ceilalti sa fie ca tine.
Iubirea de sine presupune in esenta urmatorul principiu: nu-ti confunda valoarea cu comportamentul! Inlocuieste : "Ea/el nu ma place; probabil ca nu sunt bun/a de nimic!" cu "Ea/el nu ma place! Asta e decizia ei/lui si desi regret, asta nu inseamna ca eu nu sunt bun/a". Arta de a darui si a primi iubire se invata, pornind de la decizia de a pune capat dispretului de sine, care a devenit pe nesimtite un mod de viata.
3. Lasa trecutul in urma! Auto-caracterizari precum: Sunt timid/a, Sunt neindemanatic/a, Sunt neinteresant/a, etc. sunt extrem de distructive! Adevarul e ca este mai usor sa folosesti aceste etichete decat sa depui efortul de a deveni mai bun! Kirkegaard spunea: "Cand m-ai etichetat, m-ai negat". Ne autonegam atunci cand ne identificam cu unele trasaturi ale noastre, in loc sa vedem in noi potentialul de dezvoltare.
Iata cateva expresii prin care ne anulam perspectiva de a ne dezvolta
De fiecare data cand rostesti asemenea idei, ceea ce spui de fapt este: "Am de gand sa continui exact ca si pana acum!". Etichetele iti ofera pretextul ideal atunci cand doresti sa eviti efortul si riscul schimbarii. Transforma propozitia: "Sunt timid" in "Pana acum, m-am purtat ca un timid".Nu exista "Asa sunt eu"; suntem mai degraba, produsul alegerilor facute de-a lungul timpului iar expresia "eu sunt" ar trebui inlocuita cu "eu am ales sa fiu"! Asuma-ti alegerile si vei experimenta schimbarea!
4. Declara-te independent! Independenta (psihologica) inseamna eliberarea completa din orice tip de relatie obligatorie, inseamna sa rupi orice relatie pe care n-ai alege-o tu din proprie initiativa. A fi independent din punct de vedere psihologic inseamna a nu avea nevoie de altii; atentie, nu inseamna "a nu dori pe altii", ci "a nu avea nevoie"!Acesta desigur, este unul din cele mai dificile lucruri in viata. Eliminarea dependentelor incepe cu familia. O relatie buna parinte-copil se bazeaza pe prietenie. Daca copilul varsa supa pe fata de masa, nu porni stereotipul: "De ce nu esti atent, tot timpul versi ceva!", ci reactioneaza ca si cum ar fi un prieten: "Stai sa te ajut!". Intr-o relatie bazata pe iubire, fiecare partener ii permite celuilalt sa fie el insusi, fara asteptari si fara pretentii. E o uniune bazata de independenta, nu pe dependenta. E ciudat, dar putin spatiu nu face altceva decat sa solidifice relatiile sau casnicia. Atunci cand doi oameni devin "unul singur", ori atunci cand unul incearca sa il domine pe celalalt, exista o scanteie in noi toti, care va lupta pentru una din cele mai mari trebuinte omenesti: independenta. Cel mai important: nu confunda dependenta cu iubirea!